Health 版 (精华区)

发信人: gwater (好好学习，天天上网), 信区: Health
标  题: 十四种食物可增寿
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Mon Dec 11 21:18:14 2006)

这些超级食物包括豆类、蓝莓、椰菜、燕麦、柑橘、南瓜、大马哈鱼、大豆、菠菜、茶、
西红柿、火鸡、胡桃以及酸乳酷。 这14种超级食物营养丰富，它们未经加工，属于天然食
品，而且所含热量较低。可有效预防多种老年性疾病如心脏病、糖尿病、老年痴呆以及某
些 target=_blank>癌症的产生。同时，这些食物还是长寿所需的最佳组合，它们含有维C
、叶酸、硒、维E、蕃茄红素、叶黄素、阿尔法胡萝卜素、贝它隐黄质、谷胱甘肽、纤维素
、脂肪酸以及多酚等物质。 

    　医生建议人们改变喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质食品的习惯，而保持食用健康的全谷
类食物，这样就会感觉吃得很饱而不会变胖。这些超级食物可以阻止细胞遭到破坏，延缓
器官衰老，并有效抑制疾病。 

    　避免糖尿病有两种方法，一种是每周吃四次豆类食品；另一种是每天吃三到五次全
谷类食物。如果你想选一种食物的话，菠菜是最佳选择，它呆以降低心脏病、癌症、、视
力减弱的发病率。

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生活低调，志向渺小：
    品天下美酒，尝神州佳肴。
注:美酒-特指啤酒，佳肴-专指香辣肉丝
附:Have 品ed：
   哈啤，三星，青啤，百威，雪花，华丹，银瀑，顺牌，蓝牌，南街村，奥克，奥尼，金星，月山，
   航空，999，燕京，北京，蓝带，金士百，汉斯，巴伐利亚，嘉士伯，科罗娜，健力士


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