Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●work!work!), 信区: Health
标  题: 解压食谱推荐 
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Jan  5 17:16:41 2007), 转信




食物作为组成我们身体的基础，是压力的来源，也是压力的克星。有意识地选择一些食物按症下药，是解决身体和精神亚健康的好办法。

　　感觉压抑：食用菠菜。一碟菠菜并不能保证成堆的文书工作变得无影无踪，但菠菜的确含有能使人的头脑和身体轻松的镁，以及另一种降压营养：维生素C。

　　昏昏欲睡：食用鸡蛋。鸡蛋是熬夜者最好的加餐。它富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　情绪低沉：食用香蕉。自尊心受挫，意志消沉都会与5-羟色胺水平低有关。而香蕉含有大量的能产生5-羟色胺的色胺酸。

　　焦虑失眠：食用燕麦。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，还能缓慢释放能量，不会出现血糖忽然升高的情况。
 


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人没有牺牲就什么都得不到。为了得到什么东西，就必须付出同等的代价，这就是炼金术中的‘等价交换’原则。那时的我们坚信那就是世界的真理。


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