Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●举轻若重), 信区: Health
标  题: 15种零食饭后适当吃点 
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jan 24 08:51:24 2007), 转信


　1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸
的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 

　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏
的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有
助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富
含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 

　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸
”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 

　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个
成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 

　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血
液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 

　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当
食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 

　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 

　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质
。 

　　10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀
美。 

　　11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 

　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮
肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。   

　　14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 

　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮
料之一。


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二十几岁的时候，天才数学家伽瓦罗已经完成他的光芒四射的五次方程代数解法。
二十几岁的时候，哥本哈根的年轻人正坐在咖啡馆里争论“猫是死是活”之量子力
学佯谬。二十几岁的时候，爱因斯坦已经巅覆了整个世界的时空观。二十几岁的时
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