Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●举轻若重|跑路中), 信区: Health
标  题: 健康报告--多喝开水
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Feb 13 10:15:54 2007), 转信


■为何每天给与身体足够的水可以赶出脂肪? 

每天给与身体足够的水就可以赶出脂肪,听起来好像难以置信,但水很可能是减重和保持体重最重要的催化剂.虽然我们大部分人都不觉得喝水有什么了不起,但是水是保持长久减重的真正"神奇灵药". 

水可以拟制食欲,并有助于身体代谢掉储存的脂肪.研究显示,水份摄取减少将导致脂肪堆积加快.反之,水份摄取增加有助于减少脂肪的堆积. 

■必须真满肾脏 

如果水份不足便无法正常发挥功能.当肾脏无法胜任其要作时,某些工作便会落到肝脏去负荷.肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的体力.但如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作,肝脏便无法发挥完全功能.其结果,肝脏所代谢的脂肪便较少,储存于身体的脂肪便较多,因此减重的效果便终止了. 

■水可缓和便秘 

水份有助于缓和便秘现象.当身体的水份不够时,便会从体内其他器官吸取水份.结肠便是身体主要吸取水份的来源之一,结果导致便秘发生.但当一个人喝下足够的水和吃下足够的植物性纤维食物时,正常的肠功能便能够得以恢复. 

■以水泻水 

大量喝水是治疗闭尿的最好方法.当体内的水份不够时,我们的身体就会将之理解为对细胞的威胁,因此会谨慎地将水尽量多地保留在体内.水份被储存在细胞外空间(细胞外面).此一作用显示于外的便是浮肿的双脚,双手,和双腿.利尿经常充其量只能暂时解决问题,因为利尿除了将储存的水份逼出体外,同时也逼出了某些必要营养素.这时身体再度感受到威胁,便开始尽快补充那些被逼出的水份,因此闭尿的浮肿现象很快又恢复了. 

解决闭尿问题的最好方法,就是针对您身体的需要补充大量水份.唯有如此,储存在体内的水份才会释放出来.如果您不断出现闭尿的问题,盐份过多可能是祸首.您的身体只能耐受某种浓度的钠,您吃的盐越多,您的系统便会留住越多的水份来稀释它.要排除多余的盐份很简单---多喝水就好了,当水份流经肾脏时,便会带出多余的钠.体型较大的新陈代谢负荷也比较大,由于我们知道,水是脂肪新陈代谢的关键.因此,体重过重的人需要较多的水. 

水份可提供肌肉自然收缩能力并防止脱水,因此有助于保持适当的肌肉紧张度.水份还有助于防止减重后通常出现的皮肤松驰,使得皮肤清洁,健康,富有弹性.水份亦有助于排除体内废物.在减重的过程中,身体会产生更多需要排除的废物--所有新陈代谢过的脂肪都必须排出.充足的水份可以冲出体内的废物.



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一切恩爱会，无常难得久。
生世多畏惧，命危于晨露。
由爱故生忧，由爱故生怖。
若离于爱者，无忧亦无怖。



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