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发信人: Booboo (彻底粉碎理想), 信区: Health
标  题: 十种爽脆蔬菜 轻松美白肌肤
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Apr 20 10:09:07 2007)

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌
肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！ 


　　豌豆： 
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌
豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 

　　白萝卜： 
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由
于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止
脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 

　　胡萝卜： 
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与
汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 

　　芦笋： 
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 

　　甘薯： 
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘
薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容
。

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