Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 喝完牛奶要马上喝白开水
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月04日18:19:33 星期四), 站内信件

奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在
喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

　　★牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。

　　牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质，人们多在白天学习
、工作，而早晨喝牛奶，势必影响工作和学习。有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空
腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成
浪费。

　　★喝牛奶忌酸物。

　　在喝牛奶的同时，不要再饮果汁露、桔子汁等酸性饮料。因为，牛奶中某些蛋白质遇
到这些弱酸性饮料会形成凝块，这样做既不利于消化，又影响其营养成分的吸收。

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         ▲           欢迎光临健康参谋          gracegirl                                   
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