Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 健康水，什么样的水？
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年01月02日19:42:25 星期五), 站内信件


　　专家提示： 

　　■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8
杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，
因为这时候机体已经缺水。 

　　■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就
能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 

　　我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末
了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物
只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗
人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”
在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。 

　　从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要
求：1、应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。2、应该含有适量的矿物质
和微量元素。3、应该含有新鲜适量的溶解氧。4、应该是偏碱性的，水的分子团要小，活
性要强。 

　　目前市场上饮用水大致可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮
用水。 

　　纯净饮用水非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地
区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 

　　健康饮用水中符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、
活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。 

　　功能性饮用水是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水
分子团变小，酸碱度为偏碱性。 

--
 ┌─────────────────────────────────────┐
 │   10年前，两个不满8岁的小男孩在那条铺满石子的小路上，诉说着关于          │
 │   未来的事；10年后，他们其中的一个看着另外一个走进刑场，泪如雨下。       │
 │                                                                          │
 │ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈→ 《十七岁那年的雨季》 vpn 石头 ▓  │ 
 └─────────────────────────────────────┘

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]