Health 版 (精华区)

发信人: yekai (不辞职●不自杀●死守紫丁香), 信区: Health
标  题: 喝牛奶七忌  
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年03月07日08:45:54 星期五), 站内信件

1.牛奶加糖不要超过10%，否则，不但不易被消化吸收，营养价值有所下降，而且还会滞留
在消化道中，影响肠胃功能。

2.牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成
磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。

3.牛奶富含钙，不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，而且过量的钙还会与
牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失。

4.早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。平衡膳食原则要
求膳食由多种食物组成，早餐如果能同时吃面包、糕点等，就会使营养更加平衡，并提供
更多的热量，保证脑力和体力劳动。

5.喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无
法被充分利用。

6.牛奶不要与药同时吃。因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的
有毒物质。

7.断母乳后，不要断牛奶。婴幼儿正常生长发育，需要营养丰富、容易消化吸收的食物，
牛奶或奶粉是最理想的。
 

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那年的冬天特别寒冷，
整个城市笼罩在阴湿的雨里．
灰蒙蒙的天空，迟迟不见着阳光，
让人感到莫名的沮丧，
常常走在街上就有一种落泪的冲动．．．． 
但是冬天总是会过去，春天总是会来．．．．

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