Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 饭后三不宜 
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Jul 26 07:32:02 2003)

 
    茶－－－饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物
中的物质凝固，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。 
     
    水果－－食物进入胃内，须经过一至二小时的消化过程，才能缓解排出，饭后立即吃
进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹涨、腹泻或便秘
等症状，日久将导致消化功能紊乱。吃水果最好是在饭后一－二小时之间。 
     
    散步－－有人说“饭后百步走，活到九十九”。这种说法是不对的。因为，饭后胃处
于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。因
此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动为适宜。 

 


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