Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 四大误区越减越肥 
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Jul 26 07:35:46 2003)


　　因过度节食而造成的厌食症正在成为世界五种新的病症之一。不正确的减肥概念将让
人陷入新的麻烦。

　　误区1、吃辛辣食物能减肥

　　因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛
辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险，皮肤变粗糙，美好的嗓音
也变得哑起来，绝对得不偿失！

　　误区2、局部减肥事半功倍

　　脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就
可以减哪个部位的脂肪。局部减肥运动总消耗能量小，易疲劳。

　　误区3、饮水会使人发胖

　　这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容
易积聚脂肪。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！

　　误区4、咖啡抵制美食诱惑

　　许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要
忘了咖啡并不是无害的，它会慢慢导致胃炎。因此，最好是喝水或减肥饮料。
 


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