Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 预防心脏病发作 
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Aug 12 22:02:53 2003)

注意饮食

不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通
过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。

不要吸烟

不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟者，现在就戒烟。

增加活动

让生活更充满活力。多走动。爬楼梯而不乘搭电梯。定时运动。

应付精神压力

寻求各种途径来调解生活上的压力。你可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张
情绪。

控制高血压、高血胆固醇和糖尿病

定时检查身体并遵照医生的指示去做。
 


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