Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 秋季保养 你应该早睡早起!
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Aug 20 18:41:46 2003)


    立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气
干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有
多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内
守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧，以顺应阴
精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等
缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长
时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓
发病有一定意义。
 
 


--
╱────────────────────────────────────╲
│       ╭⌒╮ ¤                                                        │
│     ╭ ╭ ⌒╮     哈尔滨市区天气预报  知识快餐(Quick_meal)每天发布    │
│     ╰- ----╯                                                         │
│     / //"/"/                                    BM: vpn gracegirl      │
╲────────────────────────────────────╱

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.236.208]