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发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月30日08:26:43 星期六), 站内信件

可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办
法能解决这些“具体困难”﹖

按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个
季节，燥是主要现象。

如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步
袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液一
是补，二是防丢失　。

喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖

●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为
长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等　少吃为妙。寒凉食物很多：豆
腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津
液，使自己口舌干燥。

●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要
给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。

但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这
样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午
喝的水全没用了。

所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。

这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也
能防燥呢。

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