Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 吃夜宵无度有损健康 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月04日18:29:11 星期四), 站内信件

  
 　　都市人喜欢过“夜生活”，活动后去吃夜宵又成为补充身体能量的一条途径。不过，
吃夜宵不能无度。

　　有关资料显示，夜宵吃得过多或者吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起
消化不良、功能紊乱等症状。

　　医学专家提醒广大消费者，吃夜宵首先要把好食品的入口卫生关。如果吃一些不卫生
的夜宵，容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病。其次，饮食不宜过分油腻。牛奶和水
果是最好的选择。而吃油腻、肥厚的食品不利于消化，而且会诱发心脑血管疾病、高血脂
症、肥胖等疾病的发生。最后，不宜过分饮酒。聚会时，有些人处于兴奋状态而饮酒过量
，这样会影响休息，耽误第二天的工作。有的市民喜欢睡前喝一杯红酒，这也是可取的，
但是切不可多喝。有人习惯熬夜时喝一杯咖啡或浓茶来提神，其实咖啡因对于提高工作效
率不见得有效，效果也不持久，在提神作用消失后，人会感觉更疲倦。

　　所以，吃夜宵应该选择一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆粥、绿豆粥、小米
粥和八宝粥等，对身体健康是有益的。


 

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      ││                                         gracegirl                                                          
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