Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (健康是福), 信区: Health
标  题: 贪睡赖床损害身体健康
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Oct 30 08:34:38 2003), 站内信件

　　在时下快节奏的生活中，工作、学习都很紧张，充足的睡眠是人体生命运动不可缺少
的，也是解除疲劳，恢复精力和体力所必须的。可是有的人却错误地认为，多睡有益健康
，尤其是有利于青少年生长发育，以至一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过
需要。其实这是一种不良习惯，长此以往，将有损身心健康。
　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的。生活及作息有规律的人，下丘脑及脑垂
体分泌的许多激素，早晨于傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低，如果平日生活较有规
律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天
激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡
，白天心绪不宁，疲惫不堪，导致机体抵抗力下降，容易感染病原体诱发多种疾病，所以
必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
　　清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌，霉变和发酵颗粒、二氧化
碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑胀等，时间长
了，还有可损害记忆力和听力。
　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，肠胃道准备接纳食物，分泌各种消
化液。这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容
易诱发胃炎，溃疡及消化不良等疾病。




 


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         ▲           欢迎光临健康参谋          gracegirl                                   
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