Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (严于律己&宽以待人), 信区: Health
标  题: 频繁感冒--免疫力不足的信号
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月08日19:22:10 星期一), 站内信件

　广州近日昼夜温差大，在各医院门诊部，流着鼻涕、喷嚏连连、发着烧的感冒、伤风的
病人多了不少。医生说，如果你经常感冒，却又对它掉以轻心，那就错了。因为感冒是人
体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，频繁感冒正是机体免疫力低下的警告灯！

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样
的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们
都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染
，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受
链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。
文/罗力度

　　医生提醒道：

　　免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至
罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？

　　一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。

　　二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。

　　三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被
证实与人体免疫调节具有重要作用，大量国内外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000
毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒
等疾病的袭击。如含1000毫克高效能维生素C，适合经常服用。

　　四、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关
，因此充足的睡眠很重要。 

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