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发信人: gracegirl (我运动我健康我快乐), 信区: Health
标 题: [合集] 每逢大事就会做恶梦,有什么好的治疗方法么?
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Jun 20 08:45:57 2004), 站内
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 10:32:55 2004) 说道:
记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 于 (Sat Jun 19 10:34:18 2004) 说道:
晚上听歌入睡，应该有点帮助
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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taofeike (···) 于 (Sat Jun 19 10:41:50 2004) 说道:
我也是这样
记得考研前一天晚上辗转反侧就是不能入睡
听着室友的呼噜，更加睡不着
好在第一科是外语，上来凄厉卡查，快刀斩乱麻，
下午的政治无论清醒还是糊涂都是那么回事
哦，想想其实这已经是三年多以前的事了
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 10:50:49 2004) 说道:
是不是性情中人都这样?
现在想起考研,仿佛还就在昨天.
记得考研结束的那个寒假我也没过好,
白天老是一遍一遍地跟我妈墨迹,
晚上睡觉还老是大喊,当时给我家人都
吓坏了,以为我是不是.....了.
平生最羡慕的就是那种没心没肺的人了,
难道我要变成那样只能等到下辈子?
【 在 taofeike (···) 的大作中提到: 】
: 我也是这样
: 记得考研前一天晚上辗转反侧就是不能入睡
: 听着室友的呼噜，更加睡不着
: ...................
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Milanello (年华似水*Westlife) 于 (Sat Jun 19 10:56:59 2004) 说道:
呵呵，真吓人
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 是不是性情中人都这样?
: 现在想起考研,仿佛还就在昨天.
: 记得考研结束的那个寒假我也没过好,
: ...................
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zjliu (秋天的萝卜) 于 (Sat Jun 19 10:59:48 2004) 说道:
如果是我，就去拼命的做其他的事，冲淡对焦虑事情的顾忌
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 是不是性情中人都这样?
: 现在想起考研,仿佛还就在昨天.
: 记得考研结束的那个寒假我也没过好,
: ...................
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blueberry (且行且珍惜·先看欧洲杯) 于 (Sat Jun 19 11:07:10 2004) 说道:
睡前喝杯热牛奶
睡觉时在枕边放点桔子皮，或者其它自己喜欢的水果什么的
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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Alee (爱生活,爱工大,爱丁香) 于 (Sat Jun 19 11:58:25 2004) 说道:
答辩很容易的,别太紧张
多和同学聊聊天估计应该好多了
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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bashenan (论文通过审查·高兴ing ^0^) 于 (Sat Jun 19 12:05:28 2004) 说道:
多想一些开心的事
保持心情愉快
其实答辩也是不难的
你想那些老师也犯不着阿
都是自己的学生，有啥好难为的
:)
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 于 (Sat Jun 19 12:06:38 2004) 说道:
当你通过答辩的时候会感觉那个时候很神圣，而内心又很平静
接下来会感觉到有点淡淡的失落
【 在 Alee (爱生活,爱工大,爱丁香) 的大作中提到: 】
: 答辩很容易的,别太紧张
: 多和同学聊聊天估计应该好多了
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bashenan (论文通过审查·高兴ing ^0^) 于 (Sat Jun 19 12:06:43 2004) 说道:
真要这样
我就真的睡不着了
总想着是不是应该先把那水果吃到肚子里后再睡觉
:)
【 在 blueberry (且行且珍惜·先看欧洲杯) 的大作中提到: 】
: 睡前喝杯热牛奶
: 睡觉时在枕边放点桔子皮，或者其它自己喜欢的水果什么的
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wgj (秋风) 于 (Sat Jun 19 12:20:23 2004) 说道:
想办法放松！
比如明天排场地打球去！！
：）
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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Alee (爱生活,爱工大,爱丁香) 于 (Sat Jun 19 12:40:56 2004) 说道:
可以适当吃点管睡眠的药啊,很见效
过去这两天就停,多吃不好
短时间内副作用很小的
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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Alee (爱生活,爱工大,爱丁香) 于 (Sat Jun 19 12:41:52 2004) 说道:
那是因为还有更隆重的答辩等着你
我就没机会了
【 在 taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 的大作中提到: 】
: 当你通过答辩的时候会感觉那个时候很神圣，而内心又很平静
: 接下来会感觉到有点淡淡的失落
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eStar (蓝色理想|有了音乐我们的灵魂就不寂寞) 于 (Sat Jun 19 12:44:59 2004) 说道:
深呼吸~~~~~~腹式呼吸
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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gingerhan (gec) 于 (Sat Jun 19 13:15:58 2004) 说道:
关键是调节心情吧，想一些可以让自己放松的事。
gracegirl (我运动我健康我快乐)---这个也是好办法呀。
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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fever (因为所以 ) 于 (Sat Jun 19 15:08:01 2004) 说道:
哈哈，这个我给你问问我妹
她，考试之前，从来都是，比平常能睡
第二天越是重要的事情，越能睡着
她说，要休息好才能迎接挑战
关键问题是，她一考试什么的，我就睡不着
：（
应该考虑的问题都让我考虑到了..
刚刚我们实验室有几个答辩完的
效果都不错
别紧张
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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vpn (石头^^NewAge·亲近音乐) 于 (Sat Jun 19 15:29:40 2004) 说道:
世上无大事
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 15:37:12 2004) 说道:
恩,吃了你推荐的我亲手烹制的肉酱绿豆面,
出了一身汗,感觉特别爽,中午一觉睡到14:45.
恶梦没做,不过,做怪梦了,呵呵,梦见一条小鱼
几分钟内就张成一条大鱼了,还梦见我妈她们
在女大池里洗澡,我在里面游泳,后来耳朵还进水了,
这都哪儿挨哪儿阿,嘿嘿:)
【 在 bashenan (论文通过审查·高兴ing ^0^) 的大作中提到: 】
: 多想一些开心的事
: 保持心情愉快
: 其实答辩也是不难的
: ...................
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Gforce (第三个代表∑GOAL) 于 (Sat Jun 19 15:37:43 2004) 说道:
你不要把它当成大事就好啦
本来就不是什么大事嘛
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 15:40:41 2004) 说道:
"哈哈，这个我给你问问我妹
她，考试之前，从来都是，比平常能睡
第二天越是重要的事情，越能睡着
她说，要休息好才能迎接挑战
关键问题是，她一考试什么的，我就睡不着
：（"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
呵呵,转移了:)
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 哈哈，这个我给你问问我妹
: 她，考试之前，从来都是，比平常能睡
: 第二天越是重要的事情，越能睡着
: ...................
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taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 于 (Sat Jun 19 15:42:27 2004) 说道:
就是啊，都什么玩意啊乱七八糟的
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 恩,吃了你推荐的我亲手烹制的肉酱绿豆面,
: 出了一身汗,感觉特别爽,中午一觉睡到14:45.
: 恶梦没做,不过,做怪梦了,呵呵,梦见一条小鱼
: ...................
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taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 于 (Sat Jun 19 15:42:31 2004) 说道:
哈哈
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: "哈哈，这个我给你问问我妹
: 她，考试之前，从来都是，比平常能睡
: 第二天越是重要的事情，越能睡着
: ...................
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Alee (爱生活,爱工大,爱丁香) 于 (Sat Jun 19 15:53:49 2004) 说道:
我没有任何压力,也做稀奇古怪的梦
【 在 taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 的大作中提到: 】
: 就是啊，都什么玩意啊乱七八糟的
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zjliu (秋天的萝卜) 于 (Sat Jun 19 16:05:54 2004) 说道:
我觉得fever是最好的jj了，我做gg的却没她那么好，惭愧啊
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: "哈哈，这个我给你问问我妹
: 她，考试之前，从来都是，比平常能睡
: 第二天越是重要的事情，越能睡着
: ...................
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grin (菜鸟哥哥) 于 (Sat Jun 19 16:29:42 2004) 说道:
回家住几天就会有明显改善的
偶每次从家里回来状态都特别好
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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grin (菜鸟哥哥) 于 (Sat Jun 19 16:32:14 2004) 说道:
关键是她有个好姐姐！
有姐姐在，她当然放松啦。
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 哈哈，这个我给你问问我妹
: 她，考试之前，从来都是，比平常能睡
: 第二天越是重要的事情，越能睡着
: ...................
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 16:45:58 2004) 说道:
恩,同感,跟着学阿:)
如果说fever说是最好的jj,那我想说我弟是最好的dd.
记得考研那半年,为了让我早上多睡一会儿,我弟就天天早起,
上图书馆门口替我排队去,我坐的总是图书馆里最好的座位.
考研那半年我心情一直不好,因为身边的熟人都已各奔前程,
单单我还留在学校发愤苦读,我弟就隔几天请我吃顿饭或是周末
领我出去逛逛街散散心什么的.
后来,他期末考试结束后,离我考研还有半个月之久,
他没回家一直留在学校照顾我,帮我洗衣服,给我买些食品什么的.
最感人的是,考研那三天,我弟天天陪考,那时我每天都是5点多就
起来,他也跟着起来,然后,我在食堂里看书,他就去买饭,
当时我习惯早餐时吃一个煮鸡蛋,喝一两大米粥,他就一边扒鸡蛋皮,
一边吹粥,同时还把我吃的药和热水准备好(那几天我始终高烧不退).
然后,临到考前把我送进考场,说上一句"姐,你一定能考上"后,目送我离开.
到了中午的时候,我弟会买来一些我喜欢吃的小点心,打上一小壶热水,
接我到考生专用教室(那时中午外校考生都是在学校提供的考生专用教室度过的).
吃过饭吃过药后,我扒桌子小憩一会儿,我弟就在一旁给我看时间,
差不多时叫我起来.................不说了,再说我又该感动得流泪了.
"打虎亲兄弟,上阵父子兵",确实是一句亘古不变的真理,
当你身处逆境的时候,无论谁离开你,你的家人都会站在你身边.
现在轮到我弟考研了,不过我家搬来了,照顾他的工作很大程度上都被
我爸我妈承担了,我能做的仅仅就是竭尽全力为他提供一切学习上的所需.
【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 我觉得fever是最好的jj了，我做gg的却没她那么好，惭愧啊
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Taufik (Taufik) 于 (Sat Jun 19 16:47:55 2004) 说道:
感动ing！
可惜我没有xdjm：（
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 恩,同感,跟着学阿:)
: 如果说fever说是最好的jj,那我想说我弟是最好的dd.
: 记得考研那半年,为了让我早上多睡一会儿,我弟就天天早起,
: ...................
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gracegirl (我运动我健康我快乐) 于 (Sat Jun 19 17:05:56 2004) 说道:
你不是有一个亲如手足,长相酷似的表弟么?
人家寒假陪你打牌,临走时大冷天儿大老远的
用农用车送你去火车站,也很感人阿,生活中
不缺乏感动,缺乏的是一双发现的眼睛:)
【 在 Taufik (Taufik) 的大作中提到: 】
: 感动ing！
: 可惜我没有xdjm：（
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bashenan (论文通过审查·高兴ing ^0^) 于 (Sat Jun 19 17:54:19 2004) 说道:
想不到有个弟弟这么好！
:)
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 恩,同感,跟着学阿:)
: 如果说fever说是最好的jj,那我想说我弟是最好的dd.
: 记得考研那半年,为了让我早上多睡一会儿,我弟就天天早起,
: ...................
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rainbai (柏不平) 于 (Sat Jun 19 18:13:42 2004) 说道:
找个好朋友喝酒去
记得要喝醉
然后回来要吐
吐出来就好了
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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Milanello (年华似水*Westlife) 于 (Sat Jun 19 18:21:26 2004) 说道:
看看欧洲杯吧，当然不是熬夜看，可以白天下比赛录像看，看球赛很能调节紧张心情的
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: ...................
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grin (菜鸟哥哥) 于 (Sat Jun 19 18:54:56 2004) 说道:
好弟弟呀！
可惜俺没有年龄相近的xdjm
弟弟太小!
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 恩,同感,跟着学阿:)
: 如果说fever说是最好的jj,那我想说我弟是最好的dd.
: 记得考研那半年,为了让我早上多睡一会儿,我弟就天天早起,
: ...................
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wyheauini (寂寞让我更快乐) 于 (Sat Jun 19 18:56:12 2004) 说道:
在江湖重历练得太少了
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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haohmaru (王虎) 于 (Sat Jun 19 18:57:47 2004) 说道:
运动，使自己疲劳！！！
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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fork (撒哈拉沙漠的沙) 于 (Sat Jun 19 18:59:54 2004) 说道:
最好的方法就是想开点，不把它当回事就行了。
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SYBASE (上路) 于 (Sat Jun 19 19:54:16 2004) 说道:
安神补脑液
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
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franklu (山清水秀怎无路？柳暗花明意更�) 于 (Sat Jun 19 19:57:01 2004) 说道:
多参加体育锻炼，多参加比赛
【 在 bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 的大作中提到: 】
: 晚上听歌入睡，应该有点帮助
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zjliu (秋天的萝卜) 于 (Sat Jun 19 20:54:57 2004) 说道:
羡慕了吧？！
【 在 bashenan (论文通过审查·高兴ing ^0^) 的大作中提到: 】
: 想不到有个弟弟这么好！
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zjliu (秋天的萝卜) 于 (Sat Jun 19 20:55:38 2004) 说道:
找个干姐妹，或者干兄弟也行的
【 在 grin (菜鸟哥哥) 的大作中提到: 】
: 好弟弟呀！
: 可惜俺没有年龄相近的xdjm
: 弟弟太小!
: ...................
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AtlasWing (Ansem) 于 (Sat Jun 19 21:17:50 2004) 说道:
呵呵，小弟对医学倒是有点了解。
其实长期来说，应该多锻炼身体，只有身体好了，才不会神经衰弱。每天晚上跑步20-30分
钟，然后用热水洗脚，躺到床上如果很困，就马上睡。如果还不困，就听一听歌，也很有
作用。
短期来说，可以再考前吃一些药物，刺五加不错，纯中药，没有副作用。很有用，不过其
实安慰剂的成分更大一些。而且多吃一些鸡蛋，牛奶都可以安神。
另外，安神补脑液很不错，我吃过，真得很不错，可不是做广告啊！
保持平静的心态，多听音乐，都可以改善睡眠。
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 记得考研之前那天晚上我紧张的2点多还没睡着,
: 5点多就又醒了,考试中全凭精神支柱撑着.
: 现在,毕业答辩迫在眉睫,我这两天又开始频繁做恶梦,
: 睡觉总是醒,无论晚上还是中午,白天头痛,脸色又开始变得难看.
: 改善心理素质,提高抗压能力,大家有什么好的办法么?
────────────────────────────────────────
taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！) 于 (Sat Jun 19 21:18:33 2004) 说道:
恩，m上
【 在 AtlasWing (Ansem) 的大作中提到: 】
: 呵呵，小弟对医学倒是有点了解。
: 其实长期来说，应该多锻炼身体，只有身体好了，才不会神经衰弱。每天晚上跑步20-30分
: 钟，然后用热水洗脚，躺到床上如果很困，就马上睡。如果还不困，就听一听歌，也很有
: ...................
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fever (因为所以 ) 于 (Sat Jun 19 21:46:38 2004) 说道:
西西，也许
所以，你也转移一下就好了
注意，千万别转移到我着
：）
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: "哈哈，这个我给你问问我妹
: 她，考试之前，从来都是，比平常能睡
: 第二天越是重要的事情，越能睡着
: ...................
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fever (因为所以 ) 于 (Sat Jun 19 21:49:15 2004) 说道:
哇，太感动了
女生做到这点很容易
但是对于男生，能这么细心真是难得
这是没有手足的人体会不到的
：）
【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 恩,同感,跟着学阿:)
: 如果说fever说是最好的jj,那我想说我弟是最好的dd.
: 记得考研那半年,为了让我早上多睡一会儿,我弟就天天早起,
: ...................
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