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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 教男人三招远离胆结石
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Mar 28 09:14:54 2005), 转信

新闻晨报 
 
 


　　■医学指导：王坚副教授（上海第二医科大学附属仁济医院普外科副主任医师、上海胆道疾病会诊中心副主任） 
　　 
支招一：减少不必要的应酬 
　　造成男人胆结石发病率“一路走高”的原因之一便是现在的男人应酬太多了，吃得太好了。从这个角度上讲，减少应酬的次数是一个比较有效的方法。对于一些不得不参加的应酬，一定要尽量少抽烟、少喝酒、少吃油腻、高胆固醇的食物。餐桌上少吃四类食物 
　　●高脂肪类：肥猪肉、鸡皮、鸡油、肉骨头汤、蹄膀以及猪油制成的糕点等。 
　　●蛋黄类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋以及鹌鹑蛋的蛋黄。 
　　●部分水产品：一些海鱼以及河鳗的脂肪含量较高，尤其是鱼籽、虾籽和螃蟹的蟹黄，脂肪含量更高。 
　　●奶制品：牛奶、羊奶、炼乳、奶油、冰淇淋以及一些蛋糕等。 
　　 
支招二：三餐定时，多吃水果和坚果 
　　三餐定时有利于胆汁的正常排泄，即使胆汁中有胆固醇结晶的形成，也能通过进食后胆汁进入十二指肠而避免在胆囊内沉积，日久成石。 
　　水果富含维生素A和维生素C，可以抑制体内胆固醇形成，阻止胆结石的形成。 
　　推荐水果：苹果、橙子、草莓、柠檬 
　　坚果中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，不利于胆石的形成。 
　　推荐坚果：核桃、杏仁、榛子、花生 
　　 
支招三：多运动减少啤酒肚 
　　肥胖是引起胆结石的一大原因，有研究表明，体重超过正常标准15％以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。从就诊情况来看，将军肚、啤酒肚也是许多患者的主要身体特征。 
　　控制体重是预防胆结石的一个有效方法。经常参加体育活动，如打球、游泳、健身等能降低胆结石的发生。在这里给应酬多的男性们提个建议：谈生意不一定非得在饭桌前进行，球桌上、泳池里、健身房内照样可以谈。地点换一换，得到的不仅是财富，更重要的是健康也到手了。 
　　 
专家简介 
　　施维锦，上海第二医科大学附属仁济医院外科教授、主任医师、博士生导师,《肝胆胰外科杂志》主编，上海胆道疾病会诊中心主任,上海中西医结合学会外科专业委员会名誉主任委员，享受国务院特殊津贴。长期从事普外科医疗、教育及科研工作，对胆道外科及中西医结合诊疗急腹症有丰富的临床经验。     
   
 

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我来唱一首歌,古老的那首歌,我轻轻地唱
     你慢慢地和,是否你还记得,过去的梦想
        那充满希望灿烂的岁月你我为了理想 
          历尽了艰苦,我们曾经哭泣,也曾共同欢乐
               但愿你曾记得我们曾经拥有闪亮的日子


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