Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题:  郁闷了你就喊出 
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Mar 28 14:55:25 2005), 转信


随着现代社会生活节奏的加快，人们经常会遭遇诸如事业受挫、工作困难、人际关系紧张等事情，形成沉重的心理压力，如果不能及时地排解，很容易就会形成抑郁症。医学家们发现，通过喊叫可以达到发泄不良情绪和振奋精神体能的目的，所以在国外，一种新式的疗法逐步开展起来，那就是喊叫疗法。
　 　所谓喊叫疗法，就是通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，人们可将内心的积郁发泄出来，从而取得精神状态和心理状态的平衡协调。发泄的方法很多，例如，有这样的一个场景，在一间关得严严实实的屋子里，一位年轻女性双手紧抓头发，面对

墙壁狂呼大叫：“你让我绝望了！我不准你进我的屋子！你破坏了我的生活，我要把你扔到窗外去，我要把你撕成碎片……”这是国外的喊叫疗法最常用的方法。病人口中的“你”并非指某个具体的人，而是指长期以来所遭受到的思想上或感情上的压抑。不同类型的人所喊叫的内容也截然不同：经济破产者满口账目，失恋者大骂其恋人，等等。
　 　也可以找一个最信得过的人，令其握住自己的手，按照自己内心情绪，毫不隐讳地发泄出来，随便喊叫自己想说的话或想发泄的抑郁，直到感到畅快为止。还可以找一些空旷的地方如在公

园、广场、海边或山野，首先深呼吸一口气，然后大声喊叫，这样不但可以舒展情绪，对扩大肺活量也很有帮助。
 
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我来唱一首歌,古老的那首歌,我轻轻地唱
     你慢慢地和,是否你还记得,过去的梦想
        那充满希望灿烂的岁月你我为了理想 
          历尽了艰苦,我们曾经哭泣,也曾共同欢乐
               但愿你曾记得我们曾经拥有闪亮的日子


※ 修改:·pivilion 于 Mar 28 14:56:53 修改本文·[FROM: 210.46.68.101]
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 210.46.68.101]