Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 与步行有关的数据
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Mar 30 10:13:21 2005), 转信

 
   
 　 散步是一种方便的健身活动，以下与散步有关的数据，也许会提高你步行的兴趣。 
　　1、饭后散步30分钟，可以增加热量消耗30%。 
    2、在沙地、松软的土地或草地步行，也可以增加热量消耗45%。 
    3、倒退走可以增加热量消耗78%（仅推荐在开阔地带）。 
    4、10分钟步行1公里，消耗热量相当于5.5分钟跑1公里。 
    5、每天步行1公里（加上日常活动），每个月能减少约0.3公斤的脂肪。 
    6、每小时6—8公里的步行速度（大约10分钟1公里），消耗热量等到同于跳桑巴舞10分钟。 
    7、脚有26根独立骨头，30条不同的肌肉，50根肌腱，25万个汗腺和33处关节。8、步行可促进新的骨骼细胞生成，帮助身体完成相当庞大的新陈代谢———相当于每7年产生一套全新的骨骼。   

 

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我来唱一首歌,古老的那首歌,我轻轻地唱
     你慢慢地和,是否你还记得,过去的梦想
        那充满希望灿烂的岁月你我为了理想 
          历尽了艰苦,我们曾经哭泣,也曾共同欢乐
               但愿你曾记得我们曾经拥有闪亮的日子


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 210.46.68.101]