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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 老人跑步要收腹
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Apr 11 11:18:25 2005), 转信

日期：2005-04-08 作者： 来源：新闻晚报 
 
 
 
 

　　有些腹部膨起的老人，原本寄希望于跑步能使其腰腹变小，没料跑了一段时间后，肚子却越跑越凸出。这是由于他们在跑步时，没有很好地收腹提气。 
     
　　跑步时不注意收腹提气，除了不能使腹肌得到锻炼而变得松弛外，还会使内脏器官以及沉积在大网膜上的脂肪随着运动不断地撞击腹壁。后者受到牵拉，就会更加向外膨出，所以跑的时间越长，肚子凸得越厉害。 
　     

 

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我来唱一首歌,古老的那首歌,我轻轻地唱
     你慢慢地和,是否你还记得,过去的梦想
        那充满希望灿烂的岁月你我为了理想 
          历尽了艰苦,我们曾经哭泣,也曾共同欢乐
               但愿你曾记得我们曾经拥有闪亮的日子


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