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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 调理吃喝防秋燥 
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Sep  7 20:02:38 2005), 转信


天气渐凉，雨水减少，气候也变得干燥起来，人们往往在不同程度上感到鼻干咽燥、皮肤干涩或有口渴欲饮、干咳少痰、大便秘结等症状，这就是祖国医学说的“秋燥”。秋季防燥，可用饮食调理，一是吃法要科学，二是喝除秋燥的饮品。 

　　防秋燥的科学吃法有三个原则。 

　　一是以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料； 

　　二是饮食宜偏寒凉，温热类（如狗肉、虾、韭菜等）食物少吃为妙，寒凉食物有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等； 

　　三是少吃忌温性的荔枝、苹果等，多吃凉性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥水果，酸甜可口多汁，其中所含的VC比苹果、梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急、慢性支气管炎均有良好辅助功效。 

　　除秋燥的饮品可以自己家庭制备，下面推荐5种方案。 

　　一是秋梨水，用大鸭梨两个，带皮洗净后切成碎块，水煎熬制，食梨饮汤； 

　　二是木耳芝麻水，用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用； 

　　三是荸荠豆浆汤，豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用； 

　　四是菊花茶，将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3—5分钟，当茶饮用，每天一杯； 

　　五是麦冬茶，用麦冬30克，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。（季卫华） 

    来源：科技日报 

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她说她找不到能爱的人 所以宁愿居无定所的过一生 从这个安静的镇 
到下一个热闹的城 来去自由从来不等红线灯 酒吧里头喧哗的音乐声 
让她暂时忘了女人的身份 放肆摇动著灵魂贴著每个耳朵问 到底那里才有够好的男人
没有爱情发生 她只好趁著酒意释放青春 刻意凝视每个眼神 却只看见自己也不够诚恳
推开关了的门 在风中晾乾脸上的泪痕然后在早春陌生的街头
狂奔直到这世界忘了她这个人


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