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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 美专家称高蛋白和低碳水化合物饮食有利减肥
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Sep 16 09:59:54 2005), 转信

2005年09月15日 12:02 新华网 
 
　　新华网华盛顿9月14日电美国伊利诺伊州一个专家小组称，对于女性来说，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯，可以减掉体内更多的脂肪，降低体重，而如果再加上定期锻炼，效果会更好。 

　　研究报告的作者唐纳德·莱曼说：“高蛋白、低碳水化合物的饮食是一种很好的减肥法，绝对能使运动的效果更显著。” 

 
 
 
   
 
 
 
　　伊利诺伊大学营养学教授莱曼和他的研究小组对48名年龄在40到56岁之间的女性进行了研究。她们被分为4组：高蛋白饮食小组，高蛋白饮食加运动小组，高碳水化合物饮食小组和高碳水化合物饮食加运动小组。 

　　研究人员说，每一个小组饮食的总热量都一样，而且都有营养保证，她们可以吃适量的水果、蔬菜和奶制品，但是研究人员会相应控制她们的蛋白质和碳水化合物摄入量。 

　　在为期16周的研究结束之后，4组女性都明显减掉了体重、脂肪并减少了卡路里的摄入量。 

　　但是和高碳水化合物饮食小组相比，高蛋白饮食小组减掉的体重、脂肪较多，减掉的肌肉组织较少。而且，如果她们(尤其是高蛋白饮食小组)增加运动，可以在保持肌肉紧实的同时减掉更多身体脂肪。 



 


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她说她找不到能爱的人 所以宁愿居无定所的过一生 从这个安静的镇 
到下一个热闹的城 来去自由从来不等红线灯 酒吧里头喧哗的音乐声 
让她暂时忘了女人的身份 放肆摇动著灵魂贴著每个耳朵问 到底那里才有够好的男人
没有爱情发生 她只好趁著酒意释放青春 刻意凝视每个眼神 却只看见自己也不够诚恳
推开关了的门 在风中晾乾脸上的泪痕然后在早春陌生的街头
狂奔直到这世界忘了她这个人


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