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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 英教授延缓脑部衰老七大秘诀 常做有氧锻炼
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Sep 21 08:22:28 2005), 转信

2005年09月20日 10:17 环球时报-生命周刊 
 
　　据英国《独立报》9月8日报道，英国都柏林圣三一学院的神经学家伊恩·罗伯逊教授，经过多年研究，总结出了人类永葆青春活力、延缓脑部衰老的七大秘诀，只要能遵循这七点，即使年纪再大，也始终能保持头脑敏锐、充满活力。

　　罗伯逊教授对几位年龄在50岁以上的志愿者进行了临床研究，让他们接受特定脑部训练。结果显示，仅用了3天，其脑容量就有了很大差别。罗伯逊教授表示：“脑部训练能够 
 
 
   
 
 
 
唤醒老年人大脑中已经趋于沉寂的地方，让它们再次发挥作用。”罗伯逊教授归纳的七大秘诀分别是：

　　经常进行有氧锻炼，保持大脑供氧充足；一份能激起活力的工作；接受良好的教育，不断求知的欲望，保持思想开放；最小的压力，轻松生活；有朋友相伴和良好的社交关系；良好的食欲，多吃鱼类、水果和蔬菜；始终认为自己还很年轻的心态。

　　此外，他还提出了几种人们在家中就可以进行的脑部训练方法：

　　时不时想想未来该干些什么，多在脑中勾勒几何图案；如果想要记住些什么，不要记在便签上，强迫自己用脑子记；阅读报刊杂志时，首先要浏览所有内容，应形成对整份报纸的粗略印象，再挑选感兴趣的读；面对一件复杂的事，不要感到头疼，可分成小任务，一点点完成；养成爱做字谜、猜谜语的好习惯；多玩电脑游戏，增强手脑配合；不断尝试新鲜事物，不要总在某个特定时间做同样的事；试着去接受比自己年青的人的观点、行为，保持思想开放。▲

 

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她说她找不到能爱的人 所以宁愿居无定所的过一生 从这个安静的镇 
到下一个热闹的城 来去自由从来不等红线灯 酒吧里头喧哗的音乐声 
让她暂时忘了女人的身份 放肆摇动著灵魂贴著每个耳朵问 到底那里才有够好的男人
没有爱情发生 她只好趁著酒意释放青春 刻意凝视每个眼神 却只看见自己也不够诚恳
推开关了的门 在风中晾乾脸上的泪痕然后在早春陌生的街头
狂奔直到这世界忘了她这个人


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