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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 美研究员：男性慢跑强身壮骨
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Sep 26 11:02:05 2005), 转信


康易网
2005年9月23日 11:50 　　
  
　　     一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心
的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。 
　　    研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此
外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何运动都不做的男性骨质密度要
高8％。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而
每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上
升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为，这可能有
个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。 
　　    该研究只针对男性。因为以前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性
跑步次数不该很多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。 


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她说她找不到能爱的人 所以宁愿居无定所的过一生 从这个安静的镇 
到下一个热闹的城 来去自由从来不等红线灯 酒吧里头喧哗的音乐声 
让她暂时忘了女人的身份 放肆摇动著灵魂贴著每个耳朵问 到底那里才有够好的男人
没有爱情发生 她只好趁著酒意释放青春 刻意凝视每个眼神 却只看见自己也不够诚恳
推开关了的门 在风中晾乾脸上的泪痕然后在早春陌生的街头狂奔
直到这世界忘了她这个人


※ 修改:·pivilion 于 Sep 26 11:02:37 修改本文·[FROM: 210.46.68.64]
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 210.46.68.64]