Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (年华似水), 信区: Health
标  题: 办公一族4大饮食危机
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Oct 27 09:08:45 2004), 转信

不吃早餐

　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大
学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达
40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一
是：每天吃一顿丰盛的早餐。


　　晚餐太丰盛

　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪
凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持
续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。


　　嗜饮咖啡

　　危害：1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容
易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中
的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用
反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难
以完成复杂的工作。

　　水果当主食

　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一
族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实
需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维
生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

来源：北方网


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