Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (mesh), 信区: Health
标  题: Re: 请教
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Feb 16 10:23:18 2005), 转信

发信人: wangcheyuan (活在当下 做我当做), 信区: Health
标  题: 【消化系统疾病】【便秘】
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jul 30 20:32:25 2003)


1.摄取足够的水份 
2.摄取大量纤维质 
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子 
4.每日步行二十分钟以上 
5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助于养成排便习惯 
6.放松心情 
7.尽情的开怀大笑 
8.避免使用通便剂，以免造成依赖 
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂
等 
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜
、甘蓝菜
等食物。 
11.降低食量 
12.勿用力过度 

【 在 rxdhjd (大海) 的大作中提到: 】
: 我最近便秘，肛门出了很多的血，应该怎么办呢？


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签名档


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