Health 版 (精华区)

发信人: coolbeckham (如果我是杨过~铺着小坦子~最爱包包), 信区: Health
标  题:  冬季预防感冒
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Dec 25 13:21:54 2006), 转信


 冬季，天气越发寒冷，此时要多穿衣服，合理作息，以免因身体疲劳、睡眠不足等原因降低抵抗力，使病毒有可乘之机而引发感冒。

初期感冒如何缓解
    如果人们在感冒的初期，如打喷嚏、鼻子发痒发酸、流清涕；头昏或脖子僵硬等时，采取以下有效“解毒”方法，可以快速缓解症状。
1. 多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质；
2. 服用维生素C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
3. 保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力；
4. 多休息，避免过度劳累，保留复原的体力，也可避免一些并发症；
5. 散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统工作；
6. 饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果；
7. 抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟；
8. 以盐水漱口，可缓解不适；
9. 洗热水澡 ，用热盐水泡脚，可减轻感冒初期症状；
10. 用棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感；
11. 服用感冒药，如阿司匹林、感冒清热颗粒等。
    

以下症状应及时就医

1.若发烧38度以上或小孩子发烧，应尽快就医；

2.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛；

3.吞咽极度困难或食欲不振时应就医；

4.气喘或呼吸短促时应就诊

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