Health 版 (精华区)

发信人: cdd (平上), 信区: Health
标  题: 预防感冒的八项法宝 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月01日08:21:14 星期二), 站内信件


　　其实身体本身就拥有自然治愈的能力。打喷嚏、咳嗽和流鼻水等是将
病菌驱赶出体外；而发高烧则是令病茵的破坏力减弱。我们的呼吸器官都
会为保护身体而跟感冒病菌作出对抗，因此，约一星期后，感冒的症状便
会自然地舒缓下来。然而，如果能在未发病前使已成功预防，阻止感冒菌
的进侵，那便根本不需要跟病毒来一场苦战了。以下就教大家一些预防感
冒的有效对策吧。
　　（1）避免人多地方
　　在人头涌涌的车厢内、百货公司等公众场所，空气中都浮游着无数的
病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。为预防被传染而戴
上口罩是没有用的，因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵；不过，
若是患病者戴上口罩:便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。
　　（2）饮食要营养充足
　　均衡偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵
抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命
等各种有助增强体魄的营养素。
　　（3）充足的睡眠
　　这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，
使应给予自己充足的休息时间。
　　（4）不能让自己疲劳过度
　　疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
　　（5）切忌积压压力
　　压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会
也会相对地减低。
　　（6）回家后应洗手和漱口
　　当我们回家后，应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口
水或盐水来漱口。除洗手和漱口外外出时所穿的外套等都有机会沾上在空
气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。另外，绿茶由
于含有Catechin，故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
　　（7）留意室内温度和湿度
　　室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以 70%为最理想。此外，
也要经常保持室内空气流通，以免把细菌困在室内。
　　（8）节制吸烟
　　吸烟会令身体的抵抗力减弱。
　　感冒症状可用泰诺缓解。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上内容由泰诺 泰诺林提供
　　　　　　　　　　　　　　　　 免费健康咨询热线：800-820-1188

--
    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓    
    ┃       二 ┌─┐      乡 喜 炒 亲 菜 人 买 到      简 为          ┃
    ┃       ○ │平│  ┋  菜 欢 几 自 ， 喜 点 菜      单 幸          ┃
    ┃       ○ │上│  ┋  。 的 个 下 然 欢 儿 市 亲   ¨ 福 我       ┃
    ┃       一 └─┘  ┋     家 最 厨 后 的 家 场 自      很 认       ┃
    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.230.121]