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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 为肝脏减肥　
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月15日16:57:44 星期一), 站内信件


　　肝脏确切的部位应该是在右上腹和肺有一个重叠的部分，在乳头相对的肝叶里还有一
个胆囊。很多人容易把胆囊炎误认为是得了肝病，因此如果出现了右上腹疼痛不一定就是
得了肝病。所有的内脏神经都不像肢体神经那么敏感，得了肝病后有时并没有什么疼痛感
。 

　　什么是脂肪肝？ 

　　肝脏是由无数个肝细胞组成的，所谓脂肪肝的脂肪并不是存在于肝脏的表面，也不是
在肝细胞间，而是在肝细胞里面充斥着，太多了会直接压迫肝细胞甚至会使肝细胞膜破裂
形成肝硬化。肥胖是脂肪沉积于皮下的表现，如果脂肪超常积聚于肝脏就表现为脂肪肝。
通常脂肪重量如果超过了肝脏重量的5％－7％就应该算是脂肪肝了，超过7％属于轻度脂肪
肝，超过15％就是中度脂肪肝，如果超过了30％就是重度脂肪肝。当然并不是说胖的人一
定是脂肪肝，瘦的人就一定不会得脂肪肝，比如饮酒就会使瘦人也患上脂肪肝。另外经过
样板调查，在儿童的群体里最多可以达到20％的脂肪肝，最近还有一些报告报道了有一些
儿童甚至还得了脂肪肝引起的肝硬化。 

　　脂肪肝危害四步曲 

　　脂肪肝的危害一般来讲有四步曲，早期可以是部分脂肪充斥在肝脏里面形成肝脏脂肪
化。第二步由于对肝细胞的压迫造成了脂肪性的肝炎，除了有一些脂肪充斥以外还会有一
些坏死。再接着发展，在一些干细胞间隙经过刺激以后可以出现脂肪肝引起的肝纤维化。
再进一步发展就会形成肝硬化。另外近年的报告明确指出在脂肪肝的病人里还可以引起肝
癌。 

　　药物治疗脂肪肝并不是主要的 

　　有一些专门针对脂肪肝的药物，但是药物治疗脂肪肝并不是主要的，关键是要靠行为
、环境、饮食、运动来控制，造成脂肪肝有很多病因包括酒精性脂肪肝、药物中毒、营养
不良等，所以病因治疗是很重要的，但是对于脂肪肝本身的治疗来讲，在有高血脂的情况
下可以用一些降脂药，但是需要提醒大家的是有效的降脂药往往对肝脏都有一定的毒副作
用。因此脂肪肝的治疗主要是依靠非药物治疗，药物治疗仅起到一个辅助作用。 

　　脂肪肝生活饮食上的注意事项 

　　首先应该多吃菜、少吃肉，吃肉应该吃羊肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等，其中吃鱼肉应
该吃鲤鱼等有鳞的鱼，无鳞鱼不要吃，这是因为鳝鱼、鳗鱼等无鳞鱼含脂肪是很多的，而
有鳞鱼富含优质蛋白。原则上来讲轻中度脂肪肝包括部分重度脂肪肝患者应该循序渐进地
加强运动而不是休息，脂肪肝患者应该通过运动来消耗或者排出肝脏里的脂肪。 

　　脂肪肝患者可以吃鸡蛋特别是鸡蛋黄吗？ 

　　鸡蛋蛋黄里面含有卵磷脂、维生素、铁等，对人体是有好处的，但是由于里面含有胆
固醇这种脂类物质，所以吃的时候一定要节制，很重症的脂肪肝或者高血脂原则上先不要
吃，如果是轻度的脂肪肝或者高血脂一天食用鸡蛋不要超过一个，但是吃蛋白没有这些限
制。 

　　脂肪肝可以治愈吗？ 

　　对于脂肪肝大家既不要轻视更不要恐惧，脂肪肝如果很好地控制饮食、去除病因是完
全可以恢复的。 

　　脂肪肝患者在运动时注意的问题 

　　不论做什么运动都要注意运动心率的控制，脂肪肝患者一般强调的是中等强度的运动
也就是有氧运动，如果是过量的运动可以造成机体免疫力下降，反而容易诱发很多疾病。
运动心率次/分钟＝极限心率（220－年龄）×70％。通常运动需要达到这个标准，而且要
持续30分钟以上。 


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 │   10年前，两个不满8岁的小男孩在那条铺满石子的小路上，诉说着关于          │
 │   未来的事；10年后，他们其中的一个看着另外一个走进刑场，泪如雨下。       │
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