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发信人: leonado (坚决支持wuxing相亲!), 信区: SARS
标  题: 抗击非典完全手册(5)：防“非典”人各有“治”
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月21日09:06:05 星期一), 站内信件

http://www.sina.com.cn 2003年04月21日07:43 北京青年报
防“非典”人各有“治”
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　　-“非典”预防基本策略
　　一、保持生活、工作环境的空气流通；
　　二、可对室内空气进行消毒；
　　三、少去人员拥挤的公共场所；
　　四、与病人接触需注意个人防护；
　　五、有病及时就诊；
　　六、保持个人卫生，培养良好个人健康生活习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗
手，洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾；
　　七、根据天气变化，注意防寒保暖；
　　八、充足休息、减轻压力，提高自身抵抗疾病的能力；
　　九、勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等；
　　十、经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质；
　　十一、对出现病人的家庭，应进行医学检测，并由当地疾病控制机构采取消毒措施
；
　　十二、出现病例较多的局部地区要加强卫生宣传，还要在病人周围加强检测，避免
前往空气流通不畅、人口密集的公共场所，减少群众性集会；
　　十三、保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网，保证商场、超市、影剧院等
场所中央空调系统的送风安全，必要时应对供送气设备进行消毒(同公共场所方法)；
　　十四、家长要教育儿童注意防护；
　　十五、出现症状应及时就医；
　　-市民健康教育处方
　　1.注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体
的抵抗力。2.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，保持双手
清洁，用皂液和正确的方法洗手，并以用后即弃的纸巾抹干。3.应避免触摸眼睛、鼻及
口，如需触摸，应先洗手。4.不应共用毛巾。5.进食时，应用公匙和公筷。6.保持空气
流通。7.避免前往人烟稠密的地方。8.保持家居清洁及定期消毒。
　　预防方法：
　　若呼吸道受感染，或须照顾病患者，应戴上口罩。注意个人卫生，不要随地吐痰，
打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，其后要用皂液清洗，并以干手机或用后即弃的纸巾抹干。接
触眼、口或鼻子前要洗手。切勿与人共用毛巾。避免使用公共电话。如有发烧、咳嗽等
症状，要尽快看医生。增强身体抵抗力：避免吸烟、保持饮食均衡、适量运动、足够休
息。
　　市民措施：
　　1.注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体
的抵抗力。2.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻。3.保持双手清洁，
并用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以用后即弃的纸巾抹干。4.双手被呼吸系统分泌
物弄污后(如打喷嚏后)应洗手。5.应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手。6.
不应共用毛巾。7.进食时，应用公匙和公筷。8.保持家居清洁，家具(电话)应定期(至少
每日一次)用稀释的家用漂白水(即将1份家用漂白水加入99份清水内)的毛巾拭抹，后用
清水再抹。9.注意每天清洁所有家居排水口一次，把一茶匙1：99的稀释家用漂白水灌入
排水口，5分钟后，再用清水冲洗。10.保持室内空气流通。11.避免前往人烟稠密的地方
。12.如有呼吸道感染病症，应尽早找医生诊治，愈早医治，痊愈机会愈高。
　　-易感人群的预防和措施
　　孩子：
　　1.保持室内空气流通，开窗通风，宁可让孩子多穿点儿衣服也不要关窗。
　　2.少带孩子到人群聚集的公共场所，如电影院、商场等，以减少感染机会。
　　3.加强儿童的耐寒训练及体能锻炼，最好让孩子从小就养成用冷水洗脸洗手的习惯
以增强机体对各种病毒的抵抗力。
　　4.保证充足的脂肪、蛋白质及维生素，因为合理膳食既可防止营养不良又可避免营
养过剩，更主要的是能提高孩子的免疫力和抵抗力。
　　5.教育孩子养成饭前便后洗手的好习惯，避免小手经常揉眼、搓鼻及掏嘴等不良的
卫生习惯。
　　6.要给孩子勤晒被子、勤换衣服，并要注意经常清洗孩子的玩具。
　　7.患有感冒的家人应避免近距离接触孩子(如亲吻、搂抱等)。
　　8.一旦发现孩子患有呼吸道感染要服用双黄连、小儿感冒冲剂(中药制剂)等中成药
，必要时应及早看医生。
　　老人：
　　专家表示，非典型肺炎病例中，约有10%为长者，长者应采取以下措施，预防非典型
肺炎：1.保持良好个人卫生，打喷嚏、咳嗽及清洁鼻子后应洗手；2.保持室内空气流通
；避免前往人烟稠密的地方；3.不应共用毛巾；4.注意均衡饮食、定时进行运动、有足
够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。
　　有呼吸系统疾病的人：
　　1.任何人士如有不适，应找医生诊治。2.患者应遵从医生指示，包括适当服用处方
药物及充分休息。3.保持良好个人卫生。4.确保室内空气流通。5.患者应戴上口罩，降
低传染给照顾者的机会。6.照顾者可戴上口罩，降低透过呼吸道受感染的机会。
　　公共场所工作人员：
　　1.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻。2.打喷嚏、咳嗽和清洁鼻
子后要洗手。3..应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手。4.如有呼吸道感染病
症，应尽早找医生诊治及休病假。5.确保环境设施有大量新鲜空气流通。6.如有关设施
采用空调系统，应确保有足够的新鲜空气引入及保持系统有适当清洁和维修保养。7.确
保冲厕设备运作妥当。8.厕所内应备皂液及用后即弃的纸巾或干手机。9.环境设施(包括
家具、公用电话及厕所设备)应定期清洗或拭抹(至少每日一次)，使用经稀释的家用漂白
水(例如：将1份家用漂白水加入99份清水内)，其后用清水冲洗及抹干。11.如环境设施
被呕吐物弄污，应立即用1:49的比例(即把1份漂白水与49份水混合)稀释家用漂白水清洗
，其后用清水冲洗及抹干。
　　公共场所管理人员：
　　1.确保场所空气流通。
　　2.如装有空调系统，须维持系统性能良好，保持清洁和定期维修保养。
　　3.确保冲厕设备运作妥当。
　　4.厕所内应备皂液、干手机或用后即弃的纸巾。
　　5.公共场所设施、电话，应至少每日清洁及消毒一次，用1：99比例(即把1份漂白水
与99份水混合)的稀释家用漂白水拭抹，再用清水清洁。
　　6.如地方或设施被呕吐物弄污，应立即用1：49比例的稀释家用漂白水清洗，再用清
水冲洗及抹干。

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已得意中人 从此不二色

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