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发信人: wangcheyuan (Pig2), 信区: Health
标  题: 防范SARS要做到四勤三好
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Apr 18 19:40:52 2003) , 转信

在严重急性呼吸道症候群SARS阴影笼罩下，北京的解放军三０二医院部分传染病专家，提
出了防范SARS要做到「四勤三好」，即勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风﹔口罩戴得好、
心态调整好、身体锻炼好。

「四勤三好」的规则如下： 
　　｜勤洗手。时常保持双手洁净，洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗，
肥皂或洗涤液要在手上来回搓十｜十五秒，整个搓揉时间不应少于三十秒，最后用流动水
冲洗干净。 
　　｜勤洗脸。脸部容易寄居病毒。SARS的病原体主要是经由鼻、咽和眼侵入人体。洗脸
可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净，减少感染的机会。 
　　｜勤饮水。春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻粘膜容易受损，勤饮水可以使
粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内废物，有利于加强机体的
抗病能力。 
　　｜勤通风。室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。 
　　｜口罩戴得好。口罩没必要出门就戴，在进入医院看病、探视病人或空气不流通的地
方，建议戴十二层以上的棉纱口罩。口罩最好四小时一更换、一用一消毒，家庭可用微波
炉消毒或用蒸汽熨斗熨烫。 
　　｜心态调整好。，不必恐慌，但也不能掉以轻心。 
　　｜身体锻炼好。注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。 
　　专家同时提醒民众，不要随意服用预防药物，一旦出现症状，应及时到正规医院就医
。




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