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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 运动前不妨喝杯咖啡
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月05日11:30:55 星期三), 站内信件


　在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。 

　　在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训
练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30％。成绩也比平时提高36％。 

　　咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛
时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。 

　　运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说，这个研究成果可能对于每个经
常运动的人都很重要。她说：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液
中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。” 

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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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