Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 弹性：来自饮食与运动
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年01月01日20:11:07 星期四), 站内信件


　　虽然臀部是由很厚的脂肪层构成的，但脂肪很容易松弛，并受引力而下垂。相比之下
，肌肉能够令臀部看起来结识，触摸的时候也更有弹性。 

　　因此，你需要从沙发上站起来，每天至少做20分钟的臀部肌肉锻炼。最好请一个专门
的教练，他能够指挥你的肌肉在适当的时候绷紧，适当的时候放松和得到拉伸。单纯通控
制饮食而减轻体重，不仅摧毁身体内部的健康，同时也会因脂肪迅速减少而导致皮肤失去
支撑，变得褶皱松弛。 

　　除了保持维生素、炭水化合物等成分摄取外，特别要多吃些含有蛋白质、特别是胶原
蛋白的食物，如：蛋白、豆类和肉皮等。 
 
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 │   10年前，两个不满8岁的小男孩在那条铺满石子的小路上，诉说着关于          │
 │   未来的事；10年后，他们其中的一个看着另外一个走进刑场，泪如雨下。       │
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 │ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈→ 《十七岁那年的雨季》 vpn 石头 ▓  │ 
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