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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: 美科学家最新研究发现跳跃运动可防骨质疏松
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Oct 24 12:54:55 2005), 转信

2005年10月24日 09:33 重庆时报 
 
　　美国科学家在最新研究中发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。 

　　跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。 

 
 
 
   
 
 
 
　　中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点： 

　　1、要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。 

　　2、患有其他疾患的中老年人，在进行跳跃运动之前，一定要征求医生的意见，医生同意后再进行。 

　　3、有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。 

　　4、已患了骨质疏松症的人，最好不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。　 




 

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她说她找不到能爱的人 所以宁愿居无定所的过一生 从这个安静的镇 
到下一个热闹的城 来去自由从来不等红线灯 酒吧里头喧哗的音乐声 
让她暂时忘了女人的身份 放肆摇动著灵魂贴著每个耳朵问 到底那里才有够好的男人
没有爱情发生 她只好趁著酒意释放青春 刻意凝视每个眼神 却只看见自己也不够诚恳
推开关了的门 在风中晾乾脸上的泪痕然后在早春陌生的街头狂奔
直到这世界忘了她这个人


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