Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 反序运动保健强身
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月17日15:05:15 星期三), 站内信件


　　一些与常态相悖的“反序”运动不仅益于健康，而且还可以治病。 

　　1、退步行走 

　　退步行走可使腰部肌肉有规律地收缩与松弛，从而改善了腰部血液循环，促进新陈代
谢。此外，由于这种运动改变了运动方向，所以有助于锻炼人体指挥平衡作用的小脑，增
强了身体的灵活性和协调功能。 

　　2、倒立悬挂 

　　倒立悬挂在一定高度的铁杠上，做头下脚上倒吊悬挂，每天做4至8分钟，能使腰部肌
肉得以松弛，脑组织营养得到改善，从而达到缓解神经紧张、疲劳的目的。 

　　如能坚持水中锻炼，能促进组织新陈代谢，则是减肥的有效途径。相反，对于消瘦体
弱的人，则能改善消化吸收能力，有助于增加食欲。 

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 │   10年前，两个不满8岁的小男孩在那条铺满石子的小路上，诉说着关于          │
 │   未来的事；10年后，他们其中的一个看着另外一个走进刑场，泪如雨下。       │
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