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发信人: trijif (国王与小鸟), 信区: Health
标  题: 骑车锻炼三不适合
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月23日15:02:50 星期二), 站内信件

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定
要注意三个不适合。
　　三类人不适合
　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长
时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从
而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。
　　其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，
但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心
病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容
易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
　　最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的
自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行
车锻炼应该注意正确姿势。
　　马路上锻炼不适合
　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危
害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那
么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器
。短期内使人感到心里不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路
上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
　　另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马
路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
　　装备不齐不适合
　　因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必
须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生
扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。

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世皆称孟尝君能得士，士以故归之，而卒赖其力以脱于虎豹之秦。嗟乎，
孟尝君特鸡鸣狗盗之雄耳，岂足以言得士！不然，擅齐之强，得一士焉，
宜可以南面而制秦，尚何取鸡鸣狗盗之力哉？夫鸡鸣狗盗之出其门，此
士之所以不至也。 
                 ——读《孟尝君传》 [北宋]王安石　

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