Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 时尚健身，在家完成
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月24日09:13:47 星期三), 站内信件


　　以下的健身方法你可能都没听说过，如果感到好奇的话，不妨试试看。 

　　挺胸抬头 

　　抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所
获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦。 

　　雨中漫步 

　　越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快
乐。雨落大地可洗涤尘埃、净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，
素有“空气维生素”之誉，可营养神经，调整血压。 

　　适当日晒 

　　阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。这可
以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 

　　骑自行车 

　　骑自行车能加强心血管的功能、增强耐力、促进新陈代谢、消耗人体脂肪，使神经官
能症和身体过胖的人恢复身心健康。 

　　静坐冥思 

　　如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善非健康状况。 

　　引吭高歌 

　　唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，可加强胸廓肌肉的力量，
与游泳划船一样，具有异曲同工之妙。 

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┊ ┆   ˙ ˙        这样寒冷的夜里   我愿做一棵微薄的稻草           ◤◣  ┊
┊ ┊˙  ●                在你需要的时候   默默的燃烧                     ┊ 
┊ ╋─────→                                   《冷雨夜》 vpn 石头 ▓ ┊
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