Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 跷脚使身体放松
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月25日09:58:35 星期四), 站内信件


　　有些人在办公时,常常喜欢把两只脚高高地架在办公桌上,目中无人的样子看起来很不
顺眼,常受到人们的非议。其实,跷脚虽然行为不美,但是对于身体还是有好处的,这是有一
定科学道理的。

　　当一个人跷起脚之后,脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部,得到充分的氧化,使静脉
循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气,使他的精神重新健旺,可提高办事效率。
当然,跷脚最好是在工休时或是在家中。

　　可先平躺在床上休息5至10分钟,不用枕头,将两脚抬高于心脏,这种姿势可以使老旧的
血液从腿流回,使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下,对于高血压及解除
静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅,多采用了便于跷高脚的设计,如果坐在摇椅
上摇摆,又能把脚跷得高过头部,效果会更好。

　　另外看电视时,把鞋子脱掉,将双脚放在沙发或是椅子上,也不失为一种好的方法。
 
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