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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 伸懒腰 打哈欠 可提神醒脑
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月28日12:23:22 星期天), 站内信件


　　开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰
、打哈欠。其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，并且脑部的
活动能力也会减退，长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。

　　一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳
的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，并且打哈欠时
会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的
废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

　　伸懒腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立（就算当时不方便站立坐着也
行），您不妨可以将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌
肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这
样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧
气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。


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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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