Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 常练健颈操赶走颈椎病
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月29日11:57:58 星期一), 站内信件


　　前几年，我颈椎病缠身，四肢麻木，疼痛难忍。后来，我总结出一套健颈操，习练效
果不错，很少再犯病。现介绍给大家，颈椎病患者不妨试试。

　　健颈操共有8节：1、以头代笔写“来”字，共80次；2、以头代笔写“田”字，共80次
；3、摆胯画圆，顺、逆时针各做80次；4、上下点头，共80次，头部要尽量向上用力；5、
甩臂画圆圈，先左臂，后右臂，顺、逆时针各用力甩动80次；6、用力甩小臂，上下甩动80
次；7、以头画圆，顺、逆时针各80次；8、摆头，“向左、向右看齐”各80次。

　　健颈操每天早、晚各做一遍，每次约半小时。操练时应根据个人状况适当用力，坚持
数日，即有效果。　 

--
 ┌╮┌┐──────────────────────────────────╮
 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
 └┼┼┘╮    ˙│ ．                                                   ┌◤┘
   └┤╰┘      ┊˙                     《愤青年代》  vpn 石头 ▓  ┌◢┼┐
     ╰───────────────────────────────┴┘└┘

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]