Health 版 (精华区)

发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: 三项健身新名词 
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jan  7 09:35:58 2004), 站内信件


 　　常常听到心肺有氧运动、重量运动、伸展运动的名词，你一定很疑惑究竟这些名词有
那些不同呢?其实每一种运动的目的都是想要每个人动起来的，每项优点都有点不一样，活
动的方式也巧妙不同，还是仔细地看法楚下面的介绍。 

　　一、伸展运动：运动活动方法是弯腰、扭腰、慢舞、伸展操（活动手臂、脚部都算）
。优点：很轻松，可以帮助减少精神压力，能够促肌肉放松，减少受伤的机会。 

　　二、心肺有氧运动：游泳、跑步、走路、爬楼梯、登山、健行、舞蹈等运动。优点：
能够帮助燃烧脂肪、减少卡路里。能够减少压力，让身体更健康。 

　　三、重量运动：举重、抬腿运动、伏地挺身等运动。优点：有效提高肌肉训练，也能
够提高卡路里的消耗，可以减少罹患关节炎。 




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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 61.186.44.164]