Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (不以物喜&不以己悲), 信区: Health
标  题: 运动保健新发现
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月05日11:16:11 星期四), 站内信件

潜水可治疗癌症

    日本科技厅重视研究潜水与癌症之间的关系。几年来反复试验的结果表明，在潜入水
下300米的条件下，人体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需要大量氧气，而在潜水的过程
中，癌细胞不能获得足够的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，使癌症患者
潜入30～31个大气压的水中，并且持续一定时间，有可能使癌症“不药而愈”。

清晨跑步弊端新说

    早晨起床后进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不
仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。专家认为，清晨慢跑会给心脏增加不
小的负担，慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加，进而使心率加快，这也会增加心脏负担
。

下午运动有助睡眠

    对于经常失眠的人，要想晚上睡得好，适量运动固然有些作用，但专家指出，下午进
行运动，对睡眠帮助最大。英国医学家曾对一些志愿者作过研究，这些志愿者被随机分成
两组，在每天上、下午分别进行相同种类和等量的运动，他们运动后的疲劳程度相同。两
组志愿者都按规定在晚上同一时间上床睡觉，并用脑电记录仪监测他们的睡眠状况。结果
发现，早晨和上午运动的人，晚间睡眠的情形与平日差不多，而下午运动的那组人，晚上
睡眠的情形要比平日好得多。

健身不宜运动过量

    生命在于运动，运动可以强身健体。而多大运动量才对身体有益呢？最新研究认为，
小量、随意运动的健身效果最好。美国科学家通过长时间的试验观察，结论为不必苛求标
准量的运动，小量、随意运动对人体保健效果最好。研究人员通过完成定额脚踏车训练任
务，对1.3万名男女进行了8年综合调查，以期了解何种运动强度为适量，能有效地减少心
脏病、癌症和其他疾病的发生，达到运动延年益寿的目的。经过分析对比，5组接受试验的
人中，最差一组的死亡率平均比最好一组高3倍，而死亡率最低的并不是热衷于体育锻炼的
健将们，而是从事小量运动的人群。

运动后须防血压下降

    运动会引起血压下降。运动后自我感觉不佳的人，尤其是吸烟的人和患高血压正在控
制食盐摄入量的人，对此要特别注意。运动会引起心跳加快、出汗、肌肉组织血管扩张等
生理变化，进而引起血压下降。因此，在运动后30分钟，应测量血压，以了解自己的血压
在运动后发生的变化并采取相应预防措施。 《健康报》 
 

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