Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (不以物喜&不以己悲), 信区: Health
标  题: 对症锻炼祛心疾  
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月05日11:19:10 星期四), 站内信件

（1）急躁、易怒、感情冲动者，应多参加下棋、太极拳、慢跑、游泳、射击等缓慢、持久
的项目。
    （2）遇事紧张者，可加入竞争激烈的足、篮、排球等运动中去，沉着应付，取得优势
。
    （3）孤独、怪僻者，可选择足球、接力跑、拔河等集体项目，以增进配合，交往。
    （4）腼腆、胆怯、易难为情者，应多参加游泳、滑雪、举重、摔跤、单双杠、平衡木
等活动。
    （5）自负、爱逞强者，可多参加难度较大、动作复杂的运动，如跳水、体躁、马拉松
等，也可找水平超过自己的对手下棋、打乒乓球、羽毛球等，来提醒自己山外有山。
作为纠正心理缺陷的体育锻炼，必须有一定的强度、质量和时间要求，每次在分钟左右，
难度由小到大，还要注意相关的适应症和禁忌症。
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