Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^抉择), 信区: Health
标  题: 锻炼刚完莫洗澡
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月07日20:40:57 星期六), 站内信件


　　体育锻炼后洗一个热水澡可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这是不科学的
。 

　　因为运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率加快，
流向肌肉和心脏本身的血液增加，运动后较快的心率和血流速度，仍要持续一段时间。如
果立刻洗热水澡，导致肌肉和皮肤的血管扩张，会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加，使
剩余的血液不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。 

　　对于年轻和健康人来说，可能只感到有些头晕眼花，原地休息一会儿就可以恢复，但
是对于高血压病人来说就很危险。一旦引起心脏和脑缺氧，就有诱发心脏血管系统疾病急
性发作的可能。所以，高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡，应先休息片刻，再选择
温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。 

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