Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^抉择), 信区: Health
标  题: 如何减掉腹部的脂肪 
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月07日20:44:35 星期六), 站内信件


　　长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如
何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一
下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表
现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的
方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！ 

　　现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动： 

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 

　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操
主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每
天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维
持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 

　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂
于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女
人，只有懒女人”，小姐们你们认同吗？ 
 
--
    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]