Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^抉择), 信区: Health
标  题: 祛病强身的健身小诀窍
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月12日09:51:27 星期四), 站内信件


　　强健肠胃：运脚趾，胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天
练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转
。 

　　清肝明目：搓双足，摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失
眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。 

　　调节脏腑：敲手掌，手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫
穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。 

　　灵活筋骨：旋膝，用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以
两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节
功能，对预防关节炎等症有好处。 

　　防治寿斑：拍手背，手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36
下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。 

　　补肾壮腰：捶腰背，双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏
腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口
部敲击腰部脊柱两侧。 
 
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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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