Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (羽毛球给我快乐), 信区: Health
标  题: 怎样预防腿脚抽筋
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月14日10:00:35 星期六), 站内信件

　睡觉时腿脚抽筋，主要是腿露在被窝外面受凉而引起的。在小腿后面的腿肚子有两

条坚强有力的肌肉：这两条肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时

候，这些肌肉的活动是受人的意志支配的。例如要伸腿，这两条肌肉就放松；要屈腿，

这两条肌肉就收缩。但是在小腿前面的肌肉，刚好和后面这两条肌肉的活动相反，每当

小腿后面的肌肉收缩时，前面的肌肉的活动相反，每当小腿后面有肌肉收缩时，前面的

肌肉就适当地对它加以限制。可是，人睡着时，由于受到冷的刺激，小腿后面的这两条

肌肉，便可以不受意志的支配而自行收缩，这时前面的肌肉也不能很好地对它加以限制

了，结果，后面的肌肉就会缩得很紧，如果用手摸摸这两条肌肉，显得十分“硬”，好

像有了肌肉疙瘩似的。由于这两条肌肉过分收缩，就会产生刺激疼痛，这便是腿抽筋了。

预防夜里腿脚抽筋的最好方法，就是睡觉时要注意保暖，要把被子盖好，千万不要让腿

脚受凉。


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