Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (flying without wings), 信区: Health
标  题: Re: 早上跑步到底合不合适？
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Jun  3 11:11:46 2004), 转信

发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 晨练是好是坏，专家各有争论
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月14日21:45:19 星期五), 站内信件


　　英国的运动科学研究人员近日公布了一项研究结果，称晨练可能会增加人患传
染病的
可能性。英国布鲁内尔大学运动科学系的研究发现，人体对免疫系统有抑制作用的
荷尔蒙-
-皮质醇在早晨的分泌量要大大高于傍晚，同时能够抵抗细菌、病毒的唾液和免疫
抗体在早
晨的流量也较低。因而他们得出结论：人体生物钟对免疫系统有着非常大的影响，
早上是
人体最虚弱、最容易被病毒和细菌侵袭的时段。 

　　因此，最佳的锻炼时间应该在傍晚，因为这时人的免疫力最强，不会让疾病在
人们因
运动而疲劳的时候乘虚而入。 

　　专家把脉：华山医院康复科吴毅副主任表示，我国在康复医学方面一直有着大
量研究
，其中并没有充分证据能够表明晨练可能有害健康，所以他们对英国的这项最新研
究持怀
疑态度。对于人们选择锻炼的时间，吴医生认为不同的人群生活习惯不同，所以我
们提倡
因人而宜。例如，老年人在清晨处于刚刚苏醒状态，各方面生理机能较好，所以进
行晨练
有益健康；而上班族由于早晨赶着上班，比较忙碌，所以一般下班后锻炼为宜。 



【 在 eteng (艺腾) 的大作中提到: 】
: 早饭倒上量了
: 但上午容易困
: 早上跑步到底合不合适？
: ...................

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没什么可说的


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