Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●举轻若重), 信区: Health
标  题: 这样休息反而损害健康
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jan 31 18:10:57 2007), 转信

 
　　临近春节很多人正制定自己的休息计划。日本健康专家总结出三种不正确的休息方法：

　　1.娱乐不一定是休息

　　适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。

　　2.睡眠时间并非越长越好

　　适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。

　　3.静止不动不等于休息

　　不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。


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二十几岁的时候，天才数学家伽瓦罗已经完成他的光芒四射的五次方程代数解法。
二十几岁的时候，哥本哈根的年轻人正坐在咖啡馆里争论“猫是死是活”之量子力
学佯谬。二十几岁的时候，爱因斯坦已经巅覆了整个世界的时空观。二十几岁的时
候，我们在通宵自习室里准备考研……


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